depressão

Escolhas… A interminável tarefa de errar!

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Desde muito novos somos obrigados a exercitar diariamente a capacidade de escolher.  O mais incrível disso é que, por mais que pratiquemos, nunca adquirimos a excelência.  Sempre há fatos, informações e sentimentos novos que nos impedem de usar a tão sabida experiência em busca da assertividade.

Errar é bom.  Aliás, errar é ótimo!!!  Dá uma vontade absurda de não fazer de novo, né?  Só vontade!

O ser humano é construído por erros, muito mais do que por acertos.

Às vezes imagino que talvez tenhamos sido criados para errar mesmo, daí nos tornamos mais ou menos capazes de transmutar estes erros, tornando-os cada vez menos óbvios.  Sei lá, acho que talvez sejamos somente criados para errar mesmo e acabou.

Talvez a gente viva a vida tentando fugir dos erros, talvez a vida passe o tempo todo fazendo questão de os encontrar.  E o pior que sempre encontra, a cada esquina, a cada mensagem, a cada favor, a cada empreender…  sempre encontra!

O fato que às vezes cansa.

O pior é quando além de cansar, fere.  Pior ainda é quando a ferida não cura…

É… 

Podia ser mais fácil.  Podia ser um jogo de RPG.  Podíamos estar somente jogando The Sims, onde os erros seriam propositais, qualquer coisa era só não salvar o jogo e recomeçar do último acerto…  Mas, não é assim tão fácil.

À medida que envelhecemos, o peso destas más escolhas vai se tornando um pouco mais denso.  To nesta vibe… 

Irc…  não deveria estar.  Gente mal humorada é chata pacas!  Será que estou me tornando chata?!

Ah, vai…  Talvez tenha sido mais uma má escolha sentar para escrever hoje…  Agora já era, foi para a coleção, mais um errinho não vai pesar tanto assim… Até o próximo erro, ou quem sabe um acertinho só para variar…

ok, ok, ok, vou ali apertar o botão resetar e já volto! 😉

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Conselho do Dia: Acostume-se a perder!

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Hoje vi uma postagem de uma amiga que me fez refletir sobre perdas…  Sempre nos fazem sofrer, quase nunca sabemos lidar com elas, mas deveríamos…

Você perderá o amor da sua vida, o emprego dos seus sonhos, a viagem perfeita, a casa maravilhosa, a roupa deslumbrante, o corpo sarado, a memória infalível, o sono, a saúde de ferro, muitas vezes, a paz, o equilíbrio e até mesmo a razão!

Você perderá aquela ligação que tanto esperava, o ônibus que vai passar direto, muito dinheiro, o celular e as chaves uma centena de vezes…

Perdemos diariamente. Somos derrotados às vezes diversas vezes no dia.  Isso já deveria nos deixar calejados…  Mas sofremos.  Sofremos muito mais que deveríamos.  Mas, estas perdas são transitórias, desde que saibamos lidar com elas – quase nunca sabemos.

Acho que a vida nos prepara para isso desde que somos bem pequenos, mas não nos damos conta… Há uma mensagem subliminar quando perdemos nossos dentes de leite. Nós os perdemos bem jovens e logo vieram outros para substituir, mais fortes, maiores e mais bonitos. O desconforto foi passageiro. Vivemos isso tantas vezes na infância, a cada queda de um novo dente.  Mas, obviamente não nos damos conta desta super dica, uma preparação para a vida adulta e sua sucessão de perdas.

Enquanto adultos, deveríamos lembrar disso diariamente: não importa qual seja a nossa perda, sempre virá o substituto, quase sempre muito melhor do que o anterior. Basta esperar.

Precisamos nos acostumar com isso. As perdas fazem parte do nosso crescimento.  O problema é a nossa velha mania do imediatismo.  Receita infalível para nos lascarmos! E como nos lascamos… O tempo todo!!!!

Precisamos saber de uma regra básica da vida:  AS PERDAS SEMPRE SERÃO RECOMPENSADAS E/OU SUBSTITUÍDAS.

Sabe o por quê? Simples. O amor é assim… Por mais que você o perca, ele sempre ressurgirá numa forma diferente!  Como ele pode se apresentar de inúmeras maneiras, precisamos deixar o amor sempre nos guiar.  O amor pode estar do nosso lado e de formas inusitadas.  O nosso sofrimento excessivo pode nos cegar e nos tolir de encontrar a felicidade.

Por isso, Perca tudo, sofra, chore (o chorar faz parte) mas, recupere-se logo, ame. Lembre-se de nunca perder a capacidade de amar! Isso reciclará a sua vida e amenizará a sua dor!

#keepthefaith #mantenhaafe #acredite #amor

Conselho – Adilson Bispo

Deixe de lado esse baixo astral
Erga a cabeça
Enfrente o mal
Que agindo assim
Será vital para o seu coração

É que em cada experiência
Se aprende uma lição
Eu já sofri por amar assim
Me dediquei mas foi tudo em vão

Pra que se lamentar
Se em sua vida pode encontrar
Quem te ame com toda força e ardor
Assim sucumbirá a dor (tem que lutar)

Tem que lutar
Não se abater
Só se entregar
A quem te merecer

Não estou dando nem vendendo
como o ditado diz
o meu conselho é pra te ver, Feliz

Um Brinde ao Pior de 2015!

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Houve uma época que esperava ansiosamente por anos ímpares…  Os orientais gostam de números ímpares por darem ideia de crescimento.  Tive um 2014 medíocre, com um pequeno alívio nos últimos dois meses do ano.  Acreditava que já era por conta da tão esperada melhora para 2015…  Ledo engano!!!!

Meu 2015 já começou com a demissão assolando minha porta.  Cortes no setor de construção, me colocaram fora do mercado.  A princípio não fiquei alarmada por conta da minha agência que tocava em paralelo e que, bem ou mal, tinha alguns clientes e 5 funcionários.  Em fevereiro, uma grande inadimplência não esperada, já fruto da crise econômica, me fez ter que diminuir drasticamente o quadro de funcionários, reduzindo a apenas 1.  Em março optei por deslocar esse funcionário para o escritório de um dos clientes e eu ficar Home Office para tentar manter os poucos clientes que ainda restavam…  Fiquei sem forças, não consegui reagir…

Minha luta diária ingloria à busca por emprego me desgastava, me frustrava e me deixava mais apática.  2 meses se passavam desde que havia decidido por home office e a angustia de ficar o dia em casa me assustava cada vez mais. Comecei a questionar se deveria continuar morando em Recife, ou se deveria voltar ao Rio, minha cidade natal.  Fiz Curriculo para as duas regiões e me desesperava ver os dias passando sem sequer uma resposta…

Junho chegou!  Consegui preencher parte do meu dia e me organizei com estudo, academia, clientes (poucos) e busca de emprego…  Comecei a escrever…  Mas a preocupação não parava…  A reserva financeira estava se esvaindo e nada de resposta…  Nunca havia ficado tanto tempo sem emprego.  6 meses!!!

É difícil…  Um misto de muitas emoções e temos que ser fortes para não deixar a peteca cair…  A sensibilidade aumenta e a busca constante de caminhos para fugir da depressão e da entrega me fez comprar um cachorro, um labrador…  Agora sim tinha meus dias ocupados!!!!   Resolvi estudar para conseguir prover o melhor ambiente e condição para ela (MAYA).  Descobri um mundo novo ao qual me apaixonei.  Comecei a ler tudo sobre cães, como isso me ajudou!!!!

Julho, perco minha vózinha…  Fui para o Rio me despedir…  Voltei pior.

8 meses sem conseguir trabalho…  As pouquíssimas entrevistas que fiz, não evoluíram…

9 meses, quase 10, finalmente consegui!!!!   Mãos a obra…

Ok, estamos em dezembro…  Hora de avaliar as resoluções para o ano.  Ano passado as salvei no meu celular.  O que eu conquistei esse ano?  O que produzi?  A minha avaliação me frusta!!!  Ou será que eu não soube enviar a mensagem certa para o universo.  É chegada a hora de reajustar e repensar para o próximo ano.  Consertar o que não deu certo.  Abaixo o que estava escrito no meu celular…

Mural de desejos de Luciana Telles 2015
📌 manter as esperanças, mesmo que as coisas não saiam exatamente como planejei

Avaliação: Muitas vezes a perdi…  O bom foi reencontrá-la sempre…  E as coisas não saíram nada como eu planejei.
📌 ser feliz, cantar e dançar nas horas vagas. Criar minhas horas vagas todos os dias do ano.

Avaliação: Cantei e dancei muito, muito mais que gostaria.   Acho que o universo entendeu errado e acabou criando horas vagas demais para mim esse ano.
📌 ser mais rígida e ao mesmo tempo mais gentil

Avaliação: É…  Acho que isso eu fiz…  
📌 ganhar muito dinheiro fruto do meu trabalho, mas não me tornar escrava disso. Viver!

Avaliação: Atualmente estou na vibe de querer trabalhar tudo que não trabalhei durante o ano, sem me importar tanto com dinheiro…  Só produzir!  Senti falta demais disso!
📌 me apaixonar todos os dias pelos que me fazem bem, meu marido, filhos, e todos familiares e amigos

Avaliação: SIMMMMMMM….  E ainda inclui Maya, a minha labradora na lista!
📌 não ser tão chata e tão reclamona

Avaliação: Confesso – Não rolou!
📌 não levar as coisas tão a sério. Me divertir com as merdas que acontecem

Avaliação: Ihhhh, micou também!
📌 fazer Yan e Yanne gostarem mais de estudar

Avaliação: Meta 50% atingida, agora falta Yanne!
📌 fazer uma viagem dos sonhos

Avaliação: Ficou para o próximo ano, quem sabe…
📌 trocar de carro

Avaliação: Não do jeito que pensava, mas o universo pode não ter entendido direito.  Preciso ajustar meu pedido para o ano que vem.
📌 quitar minha casa

Avaliação: Me contento em ter conseguido pagá-la sem atrasar!
📌 passear mais

Avaliação: Todos os dias com Maya rsrsrs
📌 ser mais louca do que triste!

Avaliação: Não rolou também…
📌 tornar a PinkBird a melhor empresa de marketing de Recife

Avaliação: Buááááá
📌 ser feliz!

Avaliação: Serei!

Enfim…  Preciso repensar nas minhas resoluções para 2016 para não pedir errado!

De qualquer forma, ergo um brinde!  Um brinde para um ano ruim que me ensinou muito!  Me ensinou que o amor pode estar nos lugares mais inesperados possíveis, que a solidão é um estado de espírito, que a depressão é um fantasma que pode entrar em você a qualquer momento, que nem sempre temos a super força que achamos ter, que a felicidade é um espasmo, que o riso é obrigatório e o choro deve ser evitado.  Principalmente, que a Esperança nunca deve acabar!

Desejo a todos que estão nos seus piores anos, que tenham criatividade, força e fé para transpassarem essa tormenta…  Um dia ela acaba!

Feliz 2016!!!!  Que possamos brindar por um ano melhor no ano que vem!

Desemprego e o Perigo da Depressão. Como Evitar?

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Nos últimos 2 meses, 3 pessoas se mataram perto da minha casa, num ato de total desespero e tristeza.  Que ponto essas pessoas chegaram para que tomassem essa atitude?  Em conversas na rua, descobri que o motivo foi comum aos 3, mesmo sem se conhecerem, viviam a mesma angústia, a falta de perspectivas profissionais e problemas financeiros. Num momento como o que estamos passando nos dias de hoje, onde a crise e o desemprego assolam a maior parte dos lares dos Brasileiros, este inimigo muito perigoso chega perto silenciosamente, aos poucos e se instala de forma definitiva em muitas casas, a DEPRESSÃO.

A demissão, por si só, já inicia um período de debilidade da nossa auto-estima.  Nos sentimos incapazes, muitas vezes humilhados, tristes e quase sempre, os sentimentos de raiva e injustiça tornam o processo ainda mais doloroso.

Num segundo passo, encarar a família, a cobrança, os filhos e dar a notícia é algo que incomoda e gera um desconforto (até mesmo vergonha) muitíssimo difícil de lidar.

O processo todo é muito ruim.  É um teste de perseverança para nossa hombridade…  Muitos sentimentos ruins em muito pouco tempo. Não há emocional que resista intacto.  É o início do luto, e da luta!

O processo de recolocação é outro teste de controle de ansiedade, paciência, persistência, fé, onde o desânimo e a esperança andam lado a lado, num looping louco de sucesso e fracasso, alegria e tristeza, decepções e surpresas…

O tempo se torna o inimigo número 1.  A demora do aparecimento de oportunidades, a falta de respostas, a humilhação constante, as negativas diárias, tudo corrobora para que o psicológico se torne ainda mais abalado.  As sexta-freiras, outrora comemoradas como o momento do descanso, se tornam sombrias e temerosas.  O fim de semana é uma lacuna grave para quem busca emprego. Dois dias insípidos para oportunidades.  Dois dias a mais de angústia…

Em pouco tempo, poderemos ser tomados por uma força invisível que se alimenta desse nosso estado frágil.  Estarmos vigilantes nem sempre é o suficiente para evitarmos o aparecimento da depressão.

Ao contrário do que muitos pensam, todos estão suscetíveis a ela.  Ela dá sinais sutis, muitas vezes despercebidos, que está se aproximando.  A desesperança constante, a irritabilidade, fraqueza emocional, grosserias com pessoas próximas, muito ou pouco sono, falta de vontade e energia para fazer coisas simples, tristeza profunda, sentimento de impotência, esquecimentos constantes, inércia, entre muitos outros sinais, são alertas vermelhos para que possamos agir rapidamente para evitar que ela se apodere de nós.

Para que isso não aconteça, ou evitar que chegue num ponto que somente intervenções médicas surtem efeitos, podemos e devemos criar rotinas que nos auxiliem neste processo de reciclagem profissional, para que seja menos doloroso possível, e por que não dizer, que transforme esta experiência numa rica vivência de aprendizados e conquistas para a vida.

Algumas dicas que costumo usar, sempre me vigio para que eu não caia na armadilha da depressão, nem sempre é fácil, mas agir proativamente contra esse mal, sempre será muito melhor do que remediá-lo:

  1. Não durma tarde, acorde cedo e não fique (jamais) de roupa de dormir durante o dia.
  2. Comece imediatamente uma atividade física.  Quando nos exercitamos, nosso corpo libera substâncias que relaxam e evitam os efeitos da depressão.  Talvez essa seja a dica mais importante.  Corpo são, mente sã!  O horário deve ser sempre o mesmo pois o corpo se habitua rapidamente.  Dinheiro não é desculpa!  Até uma boa caminhada é um excelente início. 30 minutos já fazem uma grande diferença.  Normalmente exercícios pela manhã nos dão vigor para todo o dia, oxigena o cérebro e “acorda” nossos neurônios.  Exercícios a noite são recomendados para quem tem muita insônia, pois ajudam a cansar o corpo para uma melhor dormida.  Veja o melhor horário para você mas, estabeleça pelo menos 4x por semana para que os resultados sejam bem efetivos.
  3. Olhos e ouvidos atentos a oportunidades.  Muitas vezes focamos na busca de empregos, quando existem reais oportunidades de empreender bem próximas a nós.  Na verdade, sempre acreditei que devemos empreender a todo momento, principalmente enquanto estamos empregados, termos sempre nosso plano B.  Normalmente este empreendimento pode nascer de um hobby ou algo que você goste muito de fazer, que aliás é a próxima dica…
  4. Desenvolva a criatividade!  Encontre soluções novas para antigos problemas…
  5. Procure algo que você goste muito de fazer e tenha um horário para isso.  Ler, tocar um instrumento, jogar video game, montar um quebra-cabeça, assistir a algo interessante, escrever um blog…
  6. É importante o estabelecimento de horários para cada coisa.  Uma rotina que ocupe seu dia com atividades alternadas, fará com que seu dia seja produtivo e não cansativo.  Eu particularmente estabeleci acordar diariamente às 6 da manhã, cuidar da família até as 7:30h, ler até às 9:00, trabalhar no meu plano B até às 11:00, buscar emprego até 12:30, almoçar e ver TV ou qq outra atividade de descanso da mente até às 14:00, buscar emprego novamente até as 15:00, trabalhar ou prospectar algo novo, me informar ou desenvolver algo até às 17:00, sair para passear com o cachorro até às 17:30, ir para a academia até 19:00, cuidar da família, TV e amigos até 21:00, estudar ou ler algo até 22:00 e dormir.  Me mantendo positiva, consigo aguardar sem ansiedade e me sentindo útil.
  7. Não durma a tarde! Não se envolva com atividades domésticas, que te ocupem todo o tempo e não te deixem tempo para você!
  8. Estude algo que precise aprimorar ou aprender, que lhe seja útil profissionalmente.
  9. Fins de semana não são para procurar emprego.  Não adianta!  Use-os para atividades em família, busque alternativas que te tragam boas energias, faça o BEM!  Quando eu era solteira e fiquei a primeira vez desempregada, usava meu tempo para ajudar nos estudos de crianças carentes num orfanato.  Me trazia tanta paz, me sentia tão útil!!!!  Era gostoso saber que tantas pessoas se importavam com a minha presença e que minha ausência era muito sentida.  Acabei fazendo desta atividade uma rotina por mais de 2 anos, mesmo depois que me recoloquei.
  10. Cuide e zele por algo que te faça bem, um animal, um jardim, uma horta.  Os japoneses acreditam que quando vc cuida e zela com amor (puro) de algo, isso faz com que vc limpe sua alma, esqueça seus problemas e que a natureza se encarregará de trazer boas energias para você.
  11. Saia, converse, tenha boas companhias.  Nada de falar de lamúrias… Ninguém gosta de estar com alguém que só fale coisas negativas e sio reclame da vida.  Seja positivo, apesar das adversidades.
  12. Não foque no problema, ou seja, não faça da sua razão de vida a busca pelo emprego.
  13. Não desanime.  Sei que é difícil, não adianta e não resolve! Mesmo!!!!!  Se recicle, se reinvente se necessário!

Por fim, a dica que dou e que faço (ou que pelo menos me policio para sempre fazer) é de sempre nos manter positivos, desta forma conseguiremos aguardar sem ansiedade o nosso momento de brilhar novamente.  Não encare um desemprego como período sabático, o meu é por demais produtivo, consigo fazer coisas para mim que a concorrida agenda de executiva não me permitia.  Faça por você e, principalmente por todos aqueles que estão a sua volta.  A auto-estima baixa não lhe trará o tão sonhado emprego e não lhe fará nada bem!  Acredite que você pode ser o agente da mudança de seu futuro e seja!  Boa Sorte e Xô Depressão!!!!