metas
Pílulas de Gestão 5
Sábado saí com 2 amigas e um ex-namorado, que havia me ligado no meio da tarde me pedindo para levá-lo para sair já que estava precisando se distrair e disse que eu sei fazer Td mundo feliz. E ele está certo! Rs
No meio da conversa, falamos sobre ansiedade.
A ansiedade é um excesso de futuro no nosso presente.
Uma das amigas, que conheço há mais de 30 anos, tentou me justificar que não tinha nenhuma expectativa para nada na vida, justamente para evitar a ansiedade, que inclusive nem fazia planos para nada na vida!
Eu, muito objetiva que sou, perguntei se ela estava pronta para morrer!
Ela arregalou os olhos com minha pergunta. E eu fazendo cara de egípcia, muito calmamente expliquei:
Quando deixamos de ter metas, expectativas e sonhos, deixamos de ter objetivos de vida. Já morremos por dentro e não nos demos conta (ainda).
O problema da ansiedade é quando essas expectativas, metas e sonhos se tornam obsessão, quando vira tóxico e você começa a viver exclusivamente em função disso. Não consegue dormir, trabalhar ou parar de pensar naquele assunto tamanha ansiedade que isso lhe causa.
Ter metas é bom, aliás, é ótimo!
Sabe por que o dia de hoje se chama presente?
Porque é um presente que o universo nos dá todos os dias para aprimorarmos nossas competências, consertarmos nossas falhas e ressignificarmos nossas experiências ruins.
Aproveite esse 🎁!
Ter expectativas, viver o presente da melhor forma, para projetar um futuro melhor, é nossa obrigação.
Se você quiser um futuro melhor que seu presente, tá na hora de mudar imediatamente seus planos!
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Como Fazer a Lista de Desejos para Ano Novo
É comum no último dia do ano fazermos desejos de um ano vindouro com muita paz, prosperidade e amor.
É o momento em que renovamos nossas esperanças de encontrar aquela paz interior que tanto almejamos, encontrar o equilíbrio dos nossos sentimentos…
Eu particularmente uso esse dia para ficar bem introspectiva. Penso, analiso, vejo o que errei, ressignifico meus erros e projeto como devo ajusta-los para que não aconteçam mais.
O universo absorve todos os nossos desejos. Por incrível que pareça, normalmente a gente acaba passando a mensagem errada. Depois culpamos o universo, pobre coitado!
Não, a culpa é nossa!
Não sabemos pedir!
Peça direito! Peça com vontade! Peça com decisão! Sobre tudo! Sobre aquele emprego dos sonhos, sobre a saúde, sobre os filhos, sobre amor. Saiba pedir!
Quando eu peço para não ficar doente, eu to pedindo errado! Eu estou intensificando a energia da doença ao invés da saúde! Peça para ter saúde!
Quando peço para ter um bom trabalho. O que isso significa? Bom para quem, para o quê? Pode ser bom para construir relações de amizade, ser bom para aprendizado, ser bom até para fuder sua vida! Você não foi específico! Como o universo vai saber o que você quer, abestado!?
Quando definimos algo, uma meta, pense neste acrônimo:
M – mensurável
E – específica
T – temporal
A – alcançável
Mensurável – A meta precisa ter consistência, você deve ser capaz de reconhecer o momento que a alcançou. Por isso precisa ser mensurável. Qual é o indicador de ganho, de conquista desta meta? Quando você saberá que a alcançou?
Específica – A especificidade é necessária para que você não acabe levando gato por lebre.
– Eu quero um homem apaixonado por mim.
Aí aparece aquelas derrotas ciumentas, obsessivas, que não te deixam ir na esquina… ahhhhhh, mas o homem tá apaixonado! Foi o que eu pedi! Uma ova! Pediu errado!
Aumente esse sarrafo! Seja absolutamente específica do que queres! Se você não sabe o que te faz bem, quem saberá?
Temporal – Precisamos de tempo limite para uma atividade. Principalmente na determinação de uma meta, seja ela qual for. Vc precisa estabelecer um prazo. Se você não tiver atingido a meta no prazo estipulado, deve ser porque a meta foi mal dimensionada ou seus passos e planos para atingirem precisam ser revisitados e ajustados. O prazo é obrigatório para que não fiquemos toda a vida insistindo em algo que não vai rolar. Move on! Se foi, ótimo. Se não foi, ajuste a rota e bola para frente!
Alcançável – Criar expectativas irreais é burrice! É perda de tempo e não nos levará a canto nenhum. Desmotiva ao invés de se criar um engajamento.
Pense o seguinte: vc trabalha numa empresa e a diretoria estabelece uma meta surreal de vendas. Uma quantidade maior que a empresa é capaz de entregar, por exemplo. Ao invés de você se engajar e motivar para cair dentro, você vai fazer o que você sempre fez porque sabe que esforço adicional não adiantará.
Exploda a meta em objetivos menores, alcançáveis. Psicologicamente acaba também tendo um efeito bastante positivo, visto que pequenos êxitos consecutivos, trazem mais força e gana para se continuar a caminhada.
– Preciso perder 30 kg!
Diminua para 3 kg por mês por 10 meses, por exemplo. É mais tangível! Vai te dar força para continuar caminhando a medida que você começar a ver resultados alcançados!
Escreva!
Projete!
Consolide seus objetivos!
Não deixe ficar no campo do pensamento!
A partir do momento que você materializa o seu desejo, você tá dando força a ele! Você tá mostrando para o universo o quanto o quer!
Faça um projeto para o novo ano: papel e caneta. ✍️
Crie mural, bloco de notas no celular, painel de desejos no seu quarto, tarefas na agenda, post-it no espelho do banheiro… vale tudo!
🧩 Uma dica bacana para desenhar esse projeto é a técnica do 5w 2h:
What – o que é o seu projeto, objetivo;
Why – por que é importante, qual a razão de ser;
When – quando, prazo, datas;
Where – onde, em qual lugar;
Who – quem estará responsável, quem embarcará neste projeto, quem são os atores deste processo e quais papéis exercerão;
How – como será realizado, esmiuce os detalhes das ações, transforme o projeto em tarefas;
How much – quanto isso vai te custar, em dinheiro ou energia. Tem projetos que te consomem mais em energia do que em valores financeiros. Pense e análise se valem a pena por custo benefício!
Agora que você já sabe como é, papel e caneta na mão e só ação! 📝
Vai pedir um amor? ♥️
Pelo amor de Cristo, pense no que é melhor para você! Lembre-se que o amor próprio é o melhor amor que existe! Não se contente com pouco, com restos, com migalhas! Não se esqueça que você é e sempre será sua melhor companhia. Peça alguém que te faça ainda melhor! Nunca alguém para te diminuir! Não aceite menos do que você pode se dar sozinha!
É preguiçoso, ciumento, acomodado, chato, obsessivo, filhinho de mamãe, malandro, playboy, casado, galinha, louco, beberrão, moral duvidosa, teimoso ou qualquer coisa que difere das suas expectativas: VOLTA QUE É CILADA! ⛔️
Desejo…
Que você tenha a quem amar!
E quando estiver bem cansado,
Que exista amor para recomeçar! 🙏🏼
Ouse ir além! ✈️
Querer, poder, conseguir! 👊
E aí, gostou das dicas? ✅
Então me diz, o que você vai pedir para o Universo para 2020?
🍾 Feliz Ano Novo! Com projetos renovadores!
Abundância e Prosperidade sempre! 🙌🏻
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Luciana Telles 